Enneagrammet
Basistriaden: Enneagrammets tre centre
Forstå samspillet mellem krop, følelser og tanker
Hvad sker der i dig, når du møder en udfordring? Mærker du først en reaktion i kroppen? Bliver du optaget af følelser og relationer? Eller begynder du straks at tænke, analysere og overveje muligheder?
I Enneagrammet beskriver Basistriaden tre centre, som præger vores måde at opleve og møde verden på: kropscentret, hjertecentret og hovedcentret. De ni Enneagramtyper fordeler sig med tre typer i hvert center.
Vi rummer alle tre centre. Men inden for Enneagrammets forståelsesramme er vi typisk mere identificeret med ét af dem. Det får derfor særlig betydning for vores automatiske reaktioner, ofte uden at vi selv opdager det.
De tre centre
Tre centre, ni typer
Type 8, 9 og 1
Kropscentret
Kropscentret handler om instinkt, kropslige fornemmelser og vores forhold til handling, grænser og selvbestemmelse.
Her møder vi verden gennem en umiddelbar fornemmelse af, hvad der føles rigtigt eller forkert, og om noget kræver en reaktion. Vrede er et centralt tema, som kan komme til udtryk, holdes tilbage eller være svær at mærke.
Når vi har god kontakt til kropscentret, kan det give os jordforbindelse, nærvær og handlekraft. Vi kan mærke vores grænser og handle med ro og tydelighed.
Type 2, 3 og 4
Hjertecentret
Hjertecentret handler om følelser, relationer, identitet og oplevelsen af egen værdi.
Her er opmærksomheden ofte rettet mod kontakten til andre og mod, hvordan vi bliver set og mødt. Skam er et centralt tema og kan hænge sammen med spørgsmålet om, hvorvidt vi er værdifulde og værd at holde af.
Når vi har god kontakt til hjertecentret, kan vi møde os selv og andre med empati, autenticitet og medfølelse. Vi kan være i relationer med større åbenhed og mærke, hvad der betyder noget for os.
Type 5, 6 og 7
Hovedcentret
Hovedcentret handler om tanker, forståelse, muligheder og vores forhold til tryghed og usikkerhed.
Her søger vi orientering ved at undersøge, analysere, planlægge eller forestille os, hvad der kan ske. Frygt er et centralt tema, som kan vise sig på forskellige måder, eksempelvis som bekymring, behov for afklaring eller en søgen efter nye muligheder.
Når vi har god kontakt til hovedcentret, kan det give os klarhed, perspektiv og dømmekraft. Vi kan tænke åbent og træffe velovervejede beslutninger, også når vi ikke kender alle svarene.
Udvikling
Alle tre centre i spil
Udvikling handler om at inddrage alle tre centre
At høre til ét center betyder ikke, at du kun tænker, føler eller handler. Det beskriver et mønster i, hvor din opmærksomhed og automatiske reaktion ofte tager afsæt.
Når ét center fylder uforholdsmæssigt meget, kan vi miste kontakten til de perspektiver, de andre centre bidrager med. Vi kan eksempelvis tænke længe uden at handle eller reagere hurtigt uden at mærke efter.
Jo bedre kontakt vi har til alle tre centre, desto bedre mulighed har vi for at skabe sammenhæng mellem det, vi tænker, føler og gør.
Tre enkle spørgsmål
Ved at blive opmærksom på samspillet mellem centrene får vi mulighed for at reagere mere bevidst. Du kan begynde med tre enkle spørgsmål:
- Krop: Hvad mærker jeg, og hvad kalder situationen på af handling?
- Hjerte: Hvad føler jeg, og hvad betyder noget for mig og andre?
- Hoved: Hvad ved jeg, og hvilke perspektiver mangler jeg at undersøge?
Hos ENNEAGRAMSTEDET hjælper vi dig med at forstå dine mønstre og bringe alle tre centre mere bevidst i spil, i dit eget liv, dine relationer og dit arbejdsliv.
Vores kursister siger
Claus er en levende, generøs og overbevisende formidler. Man sidder tilbage med en følelse af, at dette her enneagram-halløj giver så god mening.
Enneagrammet har gjort mig langt mere bevidst om hvorfor jeg handler som jeg gør. Det er et værktøj, som giver en dyb forståelse for, at kommunikation, åbenhed og respekt er utrolig vigtig i samarbejde.
Nu har jeg lært, at jeg ER anderledes, men at den eneste fejl ved det er, at jeg troede det var forkert at være mig. Jeg er på vej mod en bedre version af mig.